Comment bien choisir ses chaussures de randonnées

Chaussures de randonnéeJe ne vous apprend rien, les bottes sont l’équipement essentiel du randonneur. La paire idéale peut vous permettre de glisser sur la route avec un sourire au visage, tandis que des bottes de mauvaise qualité vous feront serrer les dents à chaque passage.

Quand il s’agit de choisir la chaussure pour vous, oubliez les apparences, les dimensions numériques, les attributs voyants ou ce que vos copains préconisent – à moins que leurs orteils ne valent la même chose.

Le plus important dans l’achat de bottes est d’avoir un match fantastique, un ajustement confortable au talon et un espace de vie pour vos pieds à l’avant. Une pourvoirie instruite peut aider à la forme.

Optez pour une chaussure pratique

Sélectionnez vos chaussures en fonction du terrain sur lequel vous pouvez aller et des tas que vous prévoyez prendre. Mais comme ajouter des onces et des livres à vos orteils a des conséquences néfastes en matière de dépense énergétique en fin de journée, optez pour les chaussures les plus légères que vous pourrez éliminer.

Par exemple, un ensemble de chaussures hors piste est excessif pour un randonneur qui fait des excursions le week-end avec un sac léger et qui colle principalement aux sentiers. Voici un aperçu du choix des styles.

Randonnée sur sentier

Chaque fois que votre colis est doux et que la route est bien entretenue, ces bottes coupe mi-basse ou mi-coupe constituent l’alternative idéale. Leur combinaison de tissu / cuir ou de cuir fendu a généralement plusieurs points de suture.

Par conséquent, si vous ne cachez pas une doublure imperméable / respirante à l’intérieur, vous devrez les fortifier avec des chaussettes en Gore-Tex ou une application d’imperméabilisation.

Les chaussures de course ont des semelles plus rigides, plus de stabilité et une meilleure adhérence que les chaussures de jogging ou de marche normales, mais la plupart des gens les trouveront trop fragiles sous une charge utile importante sur un terrain glissant ou accidenté. Utilisez des guêtres basses pour éviter les détritus.

Randonnée sentier accidenté

Si vous préférez une randonnée légère ou une journée de randonnée sportive, optez pour des bottes à la cheville. Fabriqués à partir de mélanges tissu / cuir ou de cuir fendu, certains possèdent des doublures imperméables / respirantes, tandis que d’autres sont quelque peu poreuses et bien ventilées pour les états désertiques chauds.

Des semelles intercalaires en plastique fuselées ou des talons mi-longs fournissent à ces bottes une rigidité suffisante pour leur faire sonner les orteils dans les sentiers pierreux, tout en leur permettant de se plier décemment dans la pointe des orteils.

Certains randonneurs aux pieds solides préfèrent ces bottes légères pour la randonnée prolongée dans les régions arrières sévères. pour le reste d’entre nous, même si les choses se compliquent, il est temps de passer à la vitesse supérieure.

Randonnée hors sentier

Chaque fois que le seul chemin possible est un sentier de chèvre à travers des enchevêtrements de talus et d’aulne, vous allez adorer le cuir pleine fleur, le support au-dessus de la cheville et l’équilibre raide que les bottes offrent.

Option de botte centrale pour les longs voyages avec sac à dos sous de lourdes charges, ces bottes offrent beaucoup de protection à vos orteils, tout en restant suffisamment flexibles pour les foulées à la longueur de foulée plus courte ordonnée par un terrain exigeant et un paquet lourd.

Les randonneurs de haut kilométrage plongeront finalement leurs bottes hors piste dans une douceur soudaine, mais anticiperont un temps de rodage prolongé avant que la semelle et le talon ne se ramollissent.

Les bottes hors piste vous offrent une durabilité et une imperméabilité exceptionnelles en raison de leur structure entièrement en cuir et de leurs coutures minimales. La plupart des bottes hors piste sont incroyablement légères, grâce aux nouvelles structures de semelle intermédiaire.

Certaines versions ont la lèvre sur le trépan de la seule à prendre certains types de crampons pour les voyages sur les glaciers ou la toute nouvelle création de fixations de raquettes.

Randonnée sur sentier montagneux

Ces bottes se distinguent par une tige en cuir pleine fleur, des points de suture minimes, une superbe adhérence et parfois un peu d’isolation. Ils grandissent bien au-dessus de la cheville et prennent des crampons. Avec une tige pleine grandeur ou une semelle intercalaire en nylon rigide, les chaussures d’alpinisme sont souvent trop rigides pour une randonnée confortable.

Cependant, sous un gros peloton sur un terrain escarpé, votre foulée sera probablement plus courte de toute façon, et ils vous mèneront au sommet. Assurez-vous que ces bottes sont bien rodées avant d’essayer beaucoup de kilométrage, sinon vous allez recevoir des cloques record.

Commencez à chercher des bas de rockers, un glissement minimal du talon et des bandes de caoutchouc sur le trépan pour une imperméabilité et une durabilité accrues.

Randonnée technique

Il s’agit principalement d’hybrides coupe-bas et de minuit à l’ajustement parfait, de fonds en caoutchouc collants et de doigts anti-abrasion. Conçus pour la randonnée et le brouillage légers, ils suffiront sous un sac à dos léger si les conditions de piste sont excellentes.

Si vous envisagez de les utiliser pour les trajets routiers importants, vous aurez besoin de guêtres pour empêcher le sable, le gravier et les brindilles d’entrer.

La chaussure parfaite

Commencez avec toutes les chaussettes Ideal. Des détails tels que les coutures des orteils et l’épaisseur générale peuvent causer ou atténuer les problèmes de pression. Beaucoup de chaussettes de randonnée de nouvelle génération arrivent avec des régions de différentes épaisseurs, ce qui peut également altérer de manière significative l’assortiment.

Si possible, achetez des bottes tout en portant les mêmes chaussettes que celles que vous utiliserez dans les forêts. Ou achetez des bottes et des chaussettes exactement au même moment.

Cela peut indiquer que vous achetez un ensemble d’une taille supérieure à votre norme.

Ne prenez pas de chaussures au cas où un pied maigre se contracterait. Les boîtes à outils sont difficiles à reconstituer de manière satisfaisante, en particulier dans les bottes plus denses.

La caractéristique la plus importante de la structure de la chaussure est celle que vous ne verrez jamais. Si le dernier produit sélectionné par le producteur correspond à la forme et à la quantité de votre pied, il est probable que le démarrage fera probablement le travail à votre place.

Si cela ne correspond pas, la meilleure construction de qualité aboutira à un appareil de torture simplement coûteux et durable. Les pourvoiries expérimentées peuvent régler des problèmes qui causent des facteurs de stress isolés, mais même le pourvoyeur très créatif ne peut pas modifier une dernière incompatibilité.

Si la taille et le dernier sont au stade de baseball, cependant, votre pied semble glisser dans le coffre, le problème pourrait alors être la semelle intérieure. Une semelle intérieure empêche vos pieds de se tordre dans la chaussure en encourageant les seuls à rester neutres.

Les personnes à hautes arches désirent souvent des assises plantaires avec plus de soutien de la voûte que ne le fournissent généralement les bottiers.

Pour des problèmes vraiment persistants, vous aurez peut-être besoin d’orthèses moulées sur mesure. Ces semelles inflexibles et souvent coûteuses (150 $ et plus) doivent être équipées de podiatres. Pour déterminer si vous avez besoin d’orthèses, examinez les marques d’usure sur le fond de vos vieilles bottes et chaussures.

S’ils montrent une usure extrême du côté intérieur de leur bas (pronation) ou de l’autre côté (supination), vos arcs et vos chevilles ont probablement besoin d’un support orthopédique.

Tout est dans les détails

La relaxation des chaussures de randonnée dépend du match. Cependant, les chaussures doivent également avoir la forme idéale et un rembourrage suffisant. Pour localiser les chaussures appropriées, rappelez-vous ces principes fondamentaux de l’ergonomie des chaussures.

Le rembourrage de la langue doit être considérable, mais relativement rigide pour éviter l’atmosphère « coupante » des lacets serrés.

Le rembourrage interne de la cheville est une qualité bien cachée qui est essentielle à votre détente, car votre cheville n’a pas de couche de peau grasse mais fléchit et se plie des dizaines de milliers de fois par jour.

La plupart des ampoules de sentier se produisent dans la zone du talon en raison de blessures graves, de soulèvements de bottes sur des fonds excessivement rigides ou de coquilles mal formées. Un frottement au talon est inévitable, en particulier avec des bottes serrées, mais il est facile d’éviter la majeure partie de la détresse en veillant à ce que vos bottes soient bien rodées.

Si l’inconfort persiste, les détaillants extérieurs peuvent appliquer une pression et de la chaleur pour mouler des bottes. coupes de talon pour obtenir un meilleur match.

Choisissez un modèle associé à un type de terrain régulier et utilisez-le. Si vos styles de voyage varient considérablement, vous serez probablement plus heureux dans une chaussure qui pèche du côté plus doux.

Prenez soin de vos chaussures

Suivez ces conseils pour que vos chaussures restent prêtes plus longtemps.

  • Une imperméabilisation fréquente avec du silicone ou des remèdes à la cire ramollira le cuir, mais ne rendra pas seulement vos bottes plus confortables, mais les prolongera un peu.
  • La pluie et les traversées de cours d’eau aident les bottes à s’adapter à vos orteils, mais l’eau dégrade le cuir et peut provoquer un rétrécissement.
  • Lors de longs voyages en randonnée, emportez des remèdes à base de nitrates. Vous remarquerez certainement à quel point votre chemin est plus souple et plus invitant après avoir été traité.

5 problèmes que vous pouvez rencontrer:

1. Vos ongles d’orteils deviennent noirs

Sur une augmentation d’une semaine, vos ongles se transforment en un bleu boueux et noir.

La solution: le martèlement et la pression d’une randonnée prolongée peuvent enfler et étirer le pied, ce qui signifie que vos pieds finissent par enfoncer le devant de leurs bottes. Ce problème peut également survenir dans les coquilles mal ajustées au talon des ongles laissés trop longtemps, en particulier lors de longues randonnées en descente dès que vos pieds glissent en avant dans les bottes.

De plus, fermez bien ces bottes pour que vos orteils se verrouillent à l’arrière du talon. Une langue comme celle qui est expliquée dans la section sur les fourmillements ci-dessus peut également aider à calmer votre pied contre le talon d’une botte trop spacieuse.

Si ces options ne fonctionnent pas, un magasin de spécialisation au démarrage peut étendre la largeur et la longueur du démarrage. Ou vous devrez peut-être recommencer et acheter une botte qui a une demi-dimension pour une taille complète plus grande.

2. Coupures aux orteils

Lorsque vous casser des chaussures lourdes, toutes les bottes en cuir, au moment où la seule chose commence enfin à fléchir, la tige en cuir rigide se plie et se coupe comme un couteau.

La solution: Les nouvelles bottes, en particulier celles de taille moyenne et forte, causent souvent des « coups de pinceau » pendant la pause, une fois que le cuir est froncé, sans se plier. La meilleure méthode consiste à utiliser les chaussures comme nombreuses randonnées et promenades dans la région, car cela est possible avant de partir pour un grand voyage.

Si, après tout, vos pieds sont toujours sous la guillotine, jetez un coup d’œil à un cordonnier qui pliera la chaussure pour lui donner une forme tendre et agréable pour les pieds.

3. Les ampoules aux pieds

Les cloques peuvent entraver le randonneur le plus puissant et le plus expérimenté, en particulier par temps humide, dès que vos pieds mouillent. Les ampoules seront la réponse naturelle du corps à la friction.

Les ampoules au talon signifient généralement que la coque du talon est trop large. Vous êtes capable de mesurer votre pied de deux manières différentes sur l’appareil de taille de Brannock d’un magasin de chaussures: total et talons à la balle.

Ce dernier définit votre point de flexion essentiel et définit les dimensions de la chaussure, qui se plient exactement au même endroit que votre pied.

La solution: si les ampoules persistent au-delà d’une pause raisonnable dans l’achat de nouvelles bottes et que vous avez été intelligente, c’est vous qui avez choisi des modèles de chaussettes qui ne présentent pas de coutures aux orteils serrées, de tissages rugueux, ni de match général trop serré / trop ample et vous avez porté de fines doublures en polypropylène sous vos chaussettes en laine ou en fibres synthétiques pour réduire les frottements et évacuer la transpiration.

Il est donc probablement temps d’acheter un modèle à plat pour remplacer la botte de la semelle intérieure authentique. Une semelle intérieure encouragera votre pied en position neutre afin qu’il ne tombe pas et ne se déforme pas dans votre botte.

Tous ces éléments viennent dans un type standard qui peut aider à stabiliser la plupart des pieds, et une version personnalisée qu’une magnifique pourvoirie peut vous aider.

Si vous avez des ampoules chroniques, vous aurez peut-être besoin d’orthèses rigides faites sur mesure, qui sont offertes sur ordonnance de podiatres.

4. Semelles molles

Après avoir parcouru de nombreux kilomètres au-dessous d’un colis volumineux, vos bas peuvent se sentir tendres et écrasés, en particulier au niveau des orteils. Cela est dû à la tension de milliers de marches chaque jour sur des surfaces dures et à un rembourrage inadéquat de la semelle de botte.

La situation devient aiguë une fois que le nerf qui monte au centre de l’unique élargit (une condition appelée neurome de Morton) et déclenche une sensation de picotement ou de brûlure dans les pieds, fréquemment les trois intermédiaires.

La solution: en dehors de la plaque, de nombreuses bottes ne possèdent pas un amorti adéquat. Ce qui est fantastique, c’est que vous êtes en mesure de découvrir de nombreuses semelles de rechange différentes offrant des épaisseurs, des matériaux et des utilisations spécifiques à chaque sport.

Il est idéal de disposer de vos nouvelles semelles intérieures lors de l’essai des bottes, afin d’être certain qu’il ya suffisamment d’espace dans le coffre. Si le pincement des orteils devient un problème, considérez les semelles de certains chausseurs de chaussons professionnels, qui les rétréciront à l’aide d’une ponceuse à bande.

Vous pouvez même utiliser des ciseaux pour couper les semelles intérieures par incréments prudents de 1/8 de pouce pour vous protéger du raccourcissement jusqu’au moment opportun.

5. Engourdissements

Les bottes qui ont la même longueur totale mais qui ont un volume intérieur excessif pour les orteils minces vous permettent de compenser les lacets serrés aussi serrés que la selle d’un bronco. Cela peut causer une contrainte débilitante qui se transforme en engourdissement sur le cou-de-pied.

La solution: Achetez des patins en feutre à endos adhésif, que vous pouvez trouver dans la plupart des magasins de chaussures de qualité supérieure, et fixez-les à l’intérieur de la languette de la chaussure. Cela place votre pied plus confortablement depuis les coussins et démarre votre cou-de-pied.

Si cela ne fonctionne pas, vous devrez peut-être consulter un podologue pour vous faire vacciner à la cortisone, ce qui atténuera l’inflammation.

 

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